Pola Makan Bagi Penderita Wasir

Pada makanan dapat menentukan seseorang terbebas darl penyakit wasir atau malah menjerumuskan seseorang menderita penyakit wasir. Apa yang kita makan, itulah yang dicerna oleh tubuh kita, apabila makanan tersebut kaya akan kandungan-kandungan bermanfaat maka kita akan tumbuh kelak menjadi sehat, tetapi apabila porsi makanan tersebut tidak bermanfaat dan dapat menimbulkan beragam penyakit termasuk wasir. Salah satu penyebab utama menderita wasir adalah faktor pola makan yang tidak seimbang. Seseorang penderita wasir sering mengetahui adanya pengaruh pola makan mereka terhadap kambuhnya penyakit tersebut. Penderita wasir memerlukan makanan yang banyak mengandung serat. Bila pernah mengalami wasir, sebaiknya anda memperhatikan jumlah serat yang cukup dalam rnenu makanan anda setiap harinya. Makanan itu bisa berupa sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan dan minum air secukupnya, minimal 2 liter sehari.

MAKANAN YANG BERSERAT :

Makanan yang berserat sangat diperlukan oleh manusia. Serat yang terdapat dalam makanan berguna untuk melancarkan buang air para penderita sembelit atau kesulitan buang air besar. Selain itu banyak fungsi serat lainya yaitu :

• Dapat menurunkan kolesterol
• Mencegah terjadinya kanker
• Menimbulkan efek yang mengenyangkan
• Dapat mengontrol kadar gula

Makanan yang berserat tinggi berasal dari sayur-sayuran ( misalnya : wortel, bayam, buncis dll ), Buah - buahan ( misalnya : Apel, Jambu, Pepaya, nanas dll ), dan biji-bijian ( misalnya : kacang kedelai, kacang nirah, kacang hijau, dll ). Serat yang terdapat dalam makanan dapat dibagi menjadi dua yaitu :

• Serat yang larut air dan
• Serat yang tidak larut air `

Serat yang larut air mempunyai sifat yang bisa mengenyangkan dan makanan lebih lama di pencernaan.

Sedangkan serat yang tidak larut air mempunyai sifat mengenyangkan juga bisa mencegah terjadinya kanker pada kolon.

Contoh – contoh makanan yang mengandung serat yang larut air :

• Wortel, Pisang, Pepaya, Jeruk, Jagung, Brokoli, Kacang hijau, Mangga, Apel, dll.

Contoh – contoh makanan yang mengandung serat yang tak Iarut air :

• Sereal, Pear, Bayam, Kembang kol, Jamur, Kentang, Kacang merah, dll

Apabila kita makan makanan yang berserat kita perlu minum air yang banyak karena kalau tidak, makanan yang berserat itu justru menyebabkan terjadinya konstipasi. Kita perlu mengkonsumsi air minum sekita 2 liter per hari.

Wortel

Wortel termasuk umbi-umbian yang kaya akan serat. sayuran ini berwarna oranye dan mempunyai rasa yang enak bisa. untuk dibuat sup, jus, atau menu makanan lainnya. Bila kita ingin makan wortel sebaiknya dipanaskan sedikit karena akan lebih barguna(terhadap kebutuhan vitamin dan mineralnya ) wortel mengandung vitamin A yang tinggi ( l2.000 SI per 100 gram).

Kegunaannya :

• Baik untuk mata, Baik untuk pencernaan, Untuk sembelit, Bisa menurunkan kolesterol, Mencegah kanker saluran cerna.

Kandungannya :

• Vitamin A, Protein, Lemak, Karbohidrat, Kalsium, Posfor, Besi, Vitamin B1, Vitamin E

Cara memilih wortel :

Pilihlah wortel yang segar pilih yang berwama oranye, makin oranye makin bagus.

Bayam

Bayam adalah sayuran yang kaya akan serat. Bayam tumbuh di daerah tropis dan sub tropis. Ada 3 Jenis bayam (Amaranthus tricolor L.)yaitu :

• Bayam hijau warnanya hijau
• Bayam merah warnanya merah
• Bayam putih warnanya hijau keputihan

Bayam bisa dibuat `bermacam-macam menu makanan. 

Kegunaanya :

• Mencegah terjadinya kurang darah, Baik untuk pencernaan, Untuk sembalit, Mencegah kanker saluran cerna.

Kandungannya :

• Karbohidrat, Protein, Lemak, Besi, Kalium, Purin, Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C

Brokoli

Brokoli adalah tanaman yang kaya akan serat.Warnanya hijau segar. Bisa dibuat berbagai menu makanan.

Kegunaanya :

• Baik untuk pencernaan, untuk sembelit, untuk mencegah kanker saluran cema, merupakan antioksidan, baik untuk jantung.

Kandungannya :

• Karoten, Oid, Besi, Pro Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Kalsium

Tomat

Tomat termasuk sayuran yang kaya serat. Wamanya merah. Untuk konsumsi pilih tomat yang, masih segar dan merah. Tomat bisa diolah untuk berbagai jenis makanan.

Kegunaanya :

• Baik untuk pencernaan, untuk sembelit, untuk mencegah kanker saluran cerna, untuk mengontrol gula darah.

Kandungannya :

• Besi, Lycopen, Sitrat, Vitamin A, Vitamin C, Kalium, Magnesium, Fosfor, Kalsium.

Blustru ( oyong)

Oyong adalah sayuran yang kaya serat. Bisa tumbuh di pagar dan semak-semak. Oyong rasanya manis enak untuk dibuat sayur.

Kegunaanya :

• Baik untuk pencernaan, untuk laksatif, menghentikan pendarahan, meluruhkan lender di saluran nafas.

Daun Selada

Dann selada adalah sayuran yang kaya serat. Berwarna hijau segar.

Sering kali dibuat untuk lalapan. Sebelum dimakan daun selada dicuci dengan air mengalir.

Kandunganya :

• Kalium, Besi, Folat, Antioksidan, Karoten, Vitamin C, Vitamin E.

Buncis

Buncis termasuk sayuran yang kaya serat. Bentuknya panjang, berwarna hijau segar. Cocok untuk dibuat berbagai makanan seperti : sup, tumis, dll.

Kegunaanya :

• Baik untuk pencemaan, untuk sembelit, mencegah kanker usus besar, mengontrol gula darah.

Kandungannya :

• Liquin, Kalium, Fosfor, Kalsium.

Paprika

Paprika termasuk sayuran yang kaya serat. Cocok untuk dibuat berbagai menu.

Keguanaanya :

• Baik untuk pencemaan, untuk sembelit, antioksidan, bisa menurunkan kolesterol, mengontrol gula darah .

Kandungannya :

• Vitamin A, Vitamin Bl, Vitamin B2, Vitamin C, Besi, Kalsium, Fosfot, Niacin.

Kol

Kol adalah sayuran yang kaya akan serat. Warnanya hijau cerah. Bisa dibuat untuk sup atau makanan lainya.

Kegunaanya :

• Untuk sembelit, mencegah kanker saluran cema, untuk menurunkan kolesterol, baik untuk pencernaan.

kandungannya :

• Protein, Karbohidrat, Besi, Kalsium, Kalium, Fosfor, Vitamin A, Tiamin, Riboflavin, Nikotinamide, Vitamin C, Vitamin E.

Ketimun

Keiimun termasuk sayuran yang kaya akan serat. Bisa dimakan sebagai lalapan atau diolah menjadi makanan lain.

Kegunaanya :

• Untuk darah tinggi, untuk melancarkan pencemaan, untuk mengatasi sembelit, untuk gusi berdarah, menurunkan kolesterol.

Kandungannya

• Protein, Kalsium, Fosfor, Besi, Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin C, Vitamin E.

Pepaya

Termasuk buah-buahan yang kaya akan serat.Pepaya yang baik yang segar dan berwarna merah. Bisa dimakan langsung atau dibuat jus.

Kegunaanya :

• Untuk melancarkan pencernaan, untuk mengatasi sembelit, mencegah kanker saluran cema, diare

Kandunganya :

• Karbohidrat, Kalsium, Fosfor.

Nanas

Nanas termasuk buah yang kaya akan serat. Berwama kunirng dan rasanya manis.Bisa dimakan langsung atau diolah.

Kegunaanya :

• Membantu pencernaan, untuk sembelit, menurunkan kolesterol, mencegah kanker saluran cerna.

Kandunganya :

• asam amino, vitamin C.

Pir

Merupakan buah yang kaya serat.

Kegunaanya :

• Untuk pencernaan, Sembelit, Sariawan, Antioksidan.

Pisang

Pisang merupakan buah-buahan yang kaya serat. Rasanya manis. Bisa dimakan langsung atau di buat jus.

Kegunaanya :

• melancarkan pencernaan, untuk sembelit, menurunkan kolesterol, baik untuk jantung.

Kandunganya :

• Karbohidrat, Kalium, Besi, agnesium, Fosfor, Kalsium, Vitamin B6, Vitamin C.

Mangga

Adalah buah yang kaya serat. Rasanya manis. Mangga ada beberapa jenis seperti mangga golek, Harum manis, dll. Bisa dimakan langsung atau dibuat jus.

Kegunaanya :

• melancarkan pencernaan, untuk sembelit, mencegah kanker saluran cerna.

Kandunganya :

• Beta karoten, Vitamin C, Kalium, Sukrosa.

Jeruk

Merupakan buah yang kaya serat. Berwama kuning dan rasamya manis. Bisa untuk dimakan langsung atau diolah menjadi beberapa jenis menu. Untuk memilihnya pilih yang masih segar, jangan yang bonyok.

Kegunaannya :

• Sembelit, Sariawan, Antioksidan.

Kandunganya 1

• Vitamin C, Kalium, Kalsium, Fosfor.

Kacang Kedelai

Kacang kedelai kaya akan serat. Bisa diolah meniadi beberapa jenis makanam seperti : Tahu dan Tempe.

Kegunaannya :

• Mencegah kanker kolon, baik untuk pencernaan, sembelit, bisa menurunkan kolesterol, darah tinggi, mencegah osteoporosis.

Kandunganya :

• Protein, Karbohidrat, Asam lemak tak jenuh, Vitamin A, Vitamin Bl, Vitamin B2, Vitamin C, Besi, Magnesium, Fosfor, Kalsium, Isoflavon, Saponin, Metionin.

Kacang Merah

Merupakan makanan yang kaya akan serat. Bisa diolah menjadi sup.

Kegunaanya :

• Untuk melancarkan pencernaan, sembelit, mencegah kanker usus besar, mengontrol gula darah.

Kandunganya :

• Protein, Karbohidrat, Tiamin, Kalsium, Fosfor, Besi.

Kacang Hijau

Termasuk makanan kaya serat. bisa diolah menjadi bubur.

Kegunaanya :

• Untuk pencernaan, sembelit, beri beri, tekanan darah tinggi.

Kandungannya :

• Protein, Vitamin A, Vitamin B1, Besi, Fosfor, Magnesium.

Beras Merah

Beras merah kaya akan serat.Bisa diolah menjadi berbagai menu.

Kegunaanya :

• Untuk melancarkan pencernaan, sembelit, beri beri.

Kendunganya :

• Amilosa, Amilopektin, Protein, Tiamin, Selenium.

Read more »

Wasir

Wasir, atau sering disebut ambeien (dalam bahasa Inggris atau Latin disebut Hemorrhoid dan dalam bahasa kedokteran disebut Piles) adalah penyakit atau gangguan pada anus dimana Sphinchter Ani atau bibir anus, mengalami pembengkakan yang kadang-kadang disertai pendarahan.

Read more »

Game Terbaru Bulan Desember 2012

Desember, bulan paling akhir di tiap tahunnya ini selalu menghadirkan game-game menawan. Apalagi, beberapa penerbit game biasanya merilis produk terbarunya menjelang Natal.

Meski tak seheboh Oktober dan November, berikut daftar game yang akan meluncur Desember 2012.

Read more »

Kelebihan dan Kekurangan Windows 8

Sebelum mengunakan Sistem Operasi yang satu ini, ada baik nya sobat memahami segala kekurangan dan kelebihan Sistem Operasi Windows 8 terbaru ini, berikut saya akan membahasas sedikit Kelebihan dan kekurangan Windows 8 ini.

Read more »

Glaukoma

Glaukoma merupakan istilah untuk menggambarkan sekelompok gangguan pada mata yang menyebabkan terjadinya kerusakan pada sel sel saraf optik mata. Saraf optik bertugas menghantarkan informasi visual dari mata ke otak.

Pada banyak kasus, kerusakan saraf optik mata disebabkan oleh karena peningkatan tekanan di dalam bola mata atau terkanan intra okuler (TIO).

Read more »

Mengenal Bakteri Sakazakii Yang Meresahkan

Enterobacter sakazakii adalah bakteri yang termasuk ke dalam keluarga Enterobacteriaceae. Keluarga enterobacter merupakan bakteri yang sering ditemukan pada usus hewan, manusia dan lingkungan. Bakteri sakazakii dapat menyebabkan wabah radang otak/meningitis dan diare/enteritis khususnya pada bayi.

Pada beberapa kejadian wabah dilaporkan, sebanyak 20 – 50% bayi yang terinfeksi sakazakii meninggal dunia sedangkan sisanya mengalami gangguan saraf menetap. Pada orang dewasa, infeksi sakazakii hanya menimbulkan gekala yang sifatnya ringan dan mudah disembuhkan.

Habitat alami Enterobacter sakazakii masih belum bisa dipastikan. Bakteri ini sering ditemukan pada usus manusia yang sehat, hewan dan lingkungan.

Pada dasarnya, bakteri sakazakii mengkontaminasi susu formula melalui tiga cara, yaitu :

1. Bahan baku yang digunakan untuk membuat susu formula.

2. Kontaminasi oleh bahan bahan yang ditambahkan ke susu formula setelah dilakukan pasteurisasi.

3. Kontaminasi pada saat susu formula disajikan ke bayi oleh ibunya dan proses penyimpanan sisa susu formula yang tidak bagus.

Bakteri sakazakii juga ditemukan pada jenis makanan lain namun hanya pada susu formula yang dilaporkan dapat menimbulkan wabah.

Enterobacter sakazakii dapat menimbulkan penyakit pada semua kelompok umur. Pada beberapa kasus yang dilaporkan, bayi usia dibawah setahun adalah yang paling berisiko terutama yang berumur dibawah 28 hari. Bayi prematur, bayi dengan berat badan lahir rendah dan bayi yang mengalami gangguan sistem pertahanan tubuh juga memiliki risiko yang sama.

Para ahli mengharapkan ibu ibu yang memberikan bayinya susu formula untuk memahami fakta bahwa tidak ada satupun susu formula yang benar benar steril. Mereka diharapkan mampu menyajikan susu formula untuk bayinya dengan cara cara yang sesehat dan sebersih mungkin.

FAO/WHO Codex Alimentarius Commission telah memberikan standarisasi Internasional untuk produk makanan termasuk susu formula bayi. Mereka juga memberikan standar maksimal kandungan bakteri yang terdapat dalam susu formula termasuk untuk bakteri sakazakii. Jadi, secara internasional, adanya bakteri sakazakii pada susu formula masih diperbolehkan namun tidak boleh melebihi dari standar yang diberikan oleh WHO/FAO.

Sampai saat ini data mengenai kandungan bakteri sakazakii pada masing masing produk susu formula masih menjadi tanda tanya akibat tertutupnya industri susu dalam memberikan informasi.

Hal ini bisa dipahami mengapa pemerintah tidak berani mengumumkan susu yang ber-sakazakii sebab tidak menutup kemungkinan semua produk susu mengandung bakteri ini namun masih dalam batas yang diperbolehkan.

Tidak semua bakteri boleh ada pada susu formula. Bakteri salmonela yang pathogen misalnya. Bakteri salmonela tidak boleh ada satu pun dalam produk susu formula untuk bayi.

Fakta terkini menunjukan, tidak ada satupun bayi yang diberikan ASI ekslusif mengalami infeksi bakteri sakazakii. Jadi, agar bayi terhindari dari infeksi bakteri sakazakii, bayi harus diberikan ASI ekslusif selama enam bulan dan dilanjutkan sampai 2 tahun seperti rekomendasi WHO.

Read more »